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ダイエッター
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Daczmt7月21日1週間に1kg痩せるペースで6kg痩せたい。平均体重より4kg重いんでいけますかね… -
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カロリー1000〜1300におさえてバランス考えてません 運動もしてない -
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平均体重+4キロなら痩せられても月1キロいかないくらいじゃなかろうか（月におとせる脂肪は体重の2%までが健康的な痩せ方といわれている。それ以上を目指すとリバウンドしやすい
今の時期にがくっと摂取カロリー減らすと熱中症のリスク爆上がりするので無理はしない方がいいと思うよ。週に1キロ落とすのは無理だ。落ちたように見えてもそれは水分しか減ってないからすぐ戻る
カロリー減らしても運動しないとやつれるだけなので…なんか用事があって急に痩せたいのかもしれないけどダイエットって生活習慣という意味なので急にどうにかなるもんではないのだ
+4キロ程度ならカロリー減らすより運動して引き締めた方が勝算があるよ。YouTubeで全身ストレッチと全身運動の動画見て毎日やろうその方が結果になるから。一ヶ月あるなら変わるよ -
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月に4キロはリバウンドするよ！
1周目に1キロ落として次の週でそれがキープ出来てたらもう1キロ落とすのがいいよ。
体重より体脂肪率気にしたほうが健康的かなと思う。筋肉から減っちゃうからね、筋肉だいじだよ。 -