不注意型ADHD、躁鬱
ボーカルのない音楽を流しながら作業すると集中できるようになった。クラシックとかゲームのサントラとか
それと手書きで感情を紙に書くのがマジでいい。残しておいてもいいし愚痴なら破って捨ててもいい。最初は面倒に感じるけど一度書き出してみるとスッキリするのがわかる。