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自分の場合は幸運なことに、自宅から通える距離にリワークプログラムのある病院があって、そこに行ってました。
リワークは復職前のトレーニング的なもので、医師の推薦が必要で、鬱の状態によってはまだ受けない方が良いと言われるかもしれません -
精神科でカウンセリングとか通ってるけどそんな話全然出てこないな…
そういうの通ったとして考え方を身につけられるかも自信なくて不安