勝手にXのことだと思っておきますが、AndroidならFirefoxブラウザにツイッターの通知を非表示に出来る拡張機能を追加できます(拡張機能のストアでTwitterと検索すると色々出てきます)iPhoneでは少しお金がかかりますがControl Panel for TwitterっていうSafariで使えるアプリに通知の非表示という設定項目があります通知もですが、おすすめ欄やフォローしているユーザーの投稿も中毒になりやすいと思いますなるべくアプリからではなく拡張機能を入れたブラウザから見るようにするのと、厳選した公式アカウントのみのリストだけ見るようにしたのと、決めたタイミングだけ(例えば朝起きた直後とか)通知を確認するように心がけるのと、自分だけ見れるメモ帳みたいなところ(Notionを自分専用Twitterとして使ってます、今ならほぼ日アプリでもいいかも)で呟くようにしたら少しずつSNS見る頻度が減りました

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