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自己肯定感めちゃくちゃ低かったけど毎日特に思ってもなくても口癖みたいに事あるごとに「はい可愛い、はい天才」とか口に出して続けてたら、波はあるけどそこそこ普通になったと思うから上がることもあると思う -
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そうなんですね、なかなかポジティブな言葉を自分にかけるのは難しいですけど、やってみようと思います -
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自分にかけるのも大事だけど自分には難しいなら最初は猫の画像とかなんでもいいので、自分がいい、すごい、可愛いとかポジティブな感情を抱いた時に口にしてみるといいかも
一番大事なのはポジティブな言葉を耳にする、ポジティブな感情を抱いてる自分に視点を当てるってことだとあくまで自分は思ってるので…
専門家でもなんでもない実体験だけだからスレ主とは合わないやり方だったら申し訳ないけど、少しでもスレ主の悩みが快方に向かうよう願ってる -
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丁寧な解説ありがとうございます。フラッシュバックがひどくて嫌なことばかり思い出していましたが、これからはポジティブな言葉を積極的に言うように心がけようと思います。ありがとうございます -
自己肯定感が低すぎてちょっとしたことですごく落ち込むし、定期的に希〇念慮に襲われる