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発達ったー
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ZYlw0s10月24日そうなんですね、なかなかポジティブな言葉を自分にかけるのは難しいですけど、やってみようと思います -
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自分にかけるのも大事だけど自分には難しいなら最初は猫の画像とかなんでもいいので、自分がいい、すごい、可愛いとかポジティブな感情を抱いた時に口にしてみるといいかも
一番大事なのはポジティブな言葉を耳にする、ポジティブな感情を抱いてる自分に視点を当てるってことだとあくまで自分は思ってるので…
専門家でもなんでもない実体験だけだからスレ主とは合わないやり方だったら申し訳ないけど、少しでもスレ主の悩みが快方に向かうよう願ってる -