ADHD
自分の最新盤集中力の確保と作業時/作業後の切り替え方法

パーカーのフードなどを目深に被って上の方の視野を意図的に遮ることで集中力の確保に今のところ成功してる
可能ならイヤホンや耳栓をつけて聴覚情報も遮るとなお良い

外からの情報を可能な限り遮断、削ぎ落としていく作業が大切なんだと思う
フードを脱いだり、耳栓を外す作業が切り替えのスイッチオンオフ役割も担ってるのかなと考えてる

特に自分はコンサータ服用中、服用するメリットもあるけど眼精疲労起こして体調崩すレベルで視野が広がるか情報の取捨選択ができなくなるかの弊害もあったので、同じような人がいたら参考になるといいなと思い書き込みました