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詳しくありがとうございます！
まずはスマホ依存を抜けて情報を追わない努力をしようと思います。
それと断捨離も重要ですね。頑張ります。
薬はインチュニブを飲んでますが、効き目はイマイチ感じません。コンサータの方がいいのかな。
病院で相談してみます。
返信本当にありがとうございました！ -
・できるだけネット通販やsnsで情報を目に入れないようにする
・絶対にその場で決済しない
・クレカはできれば持たない（デビット系にするor1枚だけ最低限度額で持つ)
1.3は結構難しい場面も多いので、
・絶対にその場で決済をしない
が一番重要なのかなと思います
店舗でもネット通販でも目星だけつけたりカートに入れてしばらく放置をすると、本当に欲しい物以外は大体忘れます(たまに本当に欲しい物も忘れてしまいますが…)
それから、収納場所を可能な限り減らして、絶対にここに収まるだけにする、と決めておくとかでしょうか…
自分は収納がもう無理なぐらいになっているので亀の歩みですが断捨離を進め即決済をやめたら、少しずつ脱しているような気がします
後はコンサータのおかげもあるかもしれません
コンサータ服用再開してから衝動性が減ったので…
スレ主の何かの参考になれば幸いです
無事依存から脱せられるよう願ってます