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コメントありがとうございます。
明確にダイエットが目的ではありませんがあわよくばという感じですね。無理なく実施するには制限をつけて罪悪感を薄くして許してあげるという考え方はいいですね！ -
（◯分以上歩く、◯時まで、◯円以内、追加スクワット、など）