返信先: @qxa513さん スキーマってやつですね。
自分はカウンセリングを受けて、自分のスキーマ（物事に直面した時に自動的にそう考えてしまう思考の枠組み）をだんだん客観的に見えるようになって、前より生きやすくなりました。
我慢と言う時と、言う時にしてもその言い方と、反射じゃなくて思考を通した上で反応できるようになるといいですね。