返信先: @6oyDo1さん 摂食障害は独力での治療は難しいケースが多いので精神科の受診をお勧めしますが言えることとしては
まず3食規則正しく食べてください
食べないでいると血糖値が下がって夜に爆食いしたくなり、食べた後嘔吐するのサイクルができてしまい生活リズムが崩れて更に精神的に不安的になります
過食嘔吐をストレス発散の手段として使ってる人もいますが、そうならストレスを感じた時の対処法（音楽を聞く、散歩する）を定めておき、過食嘔吐したくのる気持ちがおさまるまで待つなど