返信先: @6oyDo1さん 摂食障害の経験ないのですが、横から失礼します。
あすけんという食事管理のアプリをご存知ですか？
3食分食べたものを入力するとカロリー計算してくれて、栄養バランスについてもグラフで見れて、評価コメントもつきます。運動などの入力もでき、消費カロリーも計算してくれるので、1日のカロリー収支もわかります。
適正体重とか目指す体重も設定できるので、
とりあえずアプリのアドバイスに従っておけばあんまり太ったり痩せたりせずちょうど良くいられると思います。
私は太りすぎてしまったので痩せたくて一年ほど前に入れましたが食事改善でもともとの体重に戻せました。
カロリー計算すれば、漠然とした不安は無くなりそうでしょうか？