159cm50キロ、在宅勤務でほぼ動かないのに週一で3000キロカロリーほど摂取してしまいます。なつはそんなことなかったのですが、9月末ごろから続いていますり普段は1400キロカロリー前後です。疲労感が強い時、仕事でストレスが溜まっている時特にその傾向が強く出てしまうのですが、流石にこのままだと太るのでやめたいです。同じような食生活をされていた方、もしいらっしゃったらどのように改善されたか教えてほしいです。