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しょうが湯のむ
足首を回す、手首 足首 首などを出さない
お風呂入って上がったら即布団 -
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自分もそうだった たぶん自律神経整える行動をするといい 食生活に気を遣ってバランスよく食べる 起床就寝の生活リズム整える 炭酸系バスソルトを使って湯船に浸かる
あとこれは効いたのか分からんけど首都圏から地方に引っ越してマイナス30度くらいの冬を2回経験したあと、また首都圏に戻ったら手足冷えにくくなった -
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私も冷え性で電気毛布MAXでないと寝れない人でしたが、筋トレしたら体質改善しました
リングフィットアドベンチャーやって普通の毛布だけで眠れるようになりました
筋肉付けると暖かいです -
どんなことが効果があったか教えていただきたいです
現在20代半ばの女
年中人より手足が冷たい
手足が冷えすぎて寝れないことがある
受診を迷ってるけど自力でマシにできたらなと考えている
湯たんぽやレッグウォーマーなどで温めるようにはしている
その場しのぎではなく体質改善をしたい