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私もそういう癖があります。幼い頃からあって今20代ですがなかなか治りません。たぶんコメ主様も癖になってしまっているのだと思います。
髪を触り出したら「今ストレスを感じているんだ」というストレスチェックに有効活用して、気分転換できることをするくらいですね、、。
ストレスかかることでもやらなきゃいけないことはあるので、そういう時は気をつけつつも、何十本かの髪の犠牲は諦めています。
長くなりましたが、髪抜き出した！と気づいたら、部屋の掃除とか料理とか散歩とか気分をガラっと変えられること、またはコメ主様が没頭できることに目先を変えてみると良いと思います！
(ちなみに私は、人目がある図書館とかカフェとかに場所を変えて作業したりすると、なんとか自制できました。ご参加までに、、。) -
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私も中学の時に髪を抜いてしまうようになりハゲました。抜毛症というみたいですね… 私は髪に触らないようにする、手を頭に持っていかないようにするを意識して太ももとか腕を摘まんでました。太いので少々つねっても平気だったのと、教室とか他の人の目があるとこだとマッサージしてる風にしてました。主さんの生活にあった髪を肩から上に持っていかない何か見つかれば…！
ハゲてしまったらなかなか生えないし生えてもパヤ毛が続いてしまうので辛いですよね。。 -
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髪を肩から上にではなく手を肩から上でした！誤字すみません(¯―¯٥)今もたまにデスクワークが続くと抜いてしまいそうになりますがあの時のハゲで悩んだこと思い出して堪えてます。 -
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抜いたときのプチッの軽い痛みな感覚が気持ちいいんでしょうか。代わりに足ツボしては？
ストレス感じたら、足裏の凝りを思いっきり押すとか。痛気持ちイイ！！となるかも -
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全部剃り上げて、外出時にかつらにする。抜く髪がなければ抜きようがないので。 -
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皆様有難うございます！！！
（個別に返信できずごめんなさい）
色々な方法があってとても助かりました、
少しずつ試させていただきます……！ -
そろそろハゲができそうで……。
対策しなければいけないんですが、浮かばず。
もし、何か策があれば教えていただきたいです、
※髪を縛るとかエクステするとか、ぬいぐるみを握るとか、色々試しているんですが全然効果がなく困っています