返信先: @iLZ9Njさん 乾燥わかめ　栄養あるしお腹に溜まるしおすすめです。メインではないですがスープにして満足感上げたり刻んでおにぎりにします
安いパスタ　調味料で味変します。

あと最悪お豆腐屋さんで30円のおからとか買ってました……出汁で煮ます

たんぱく質摂るとお腹鳴らない気がします