返信先: @自分 椅子に座って、または仰向けに寝転んて片膝を立てて、その膝に反対側のふくらはぎを乗せてゴリゴリするだけ！テレビ観ながらでもできる！
元々見事なししゃも脚で筋肉カッチカチで、でも長年それが普通だと思ってたんだけど、そうではなかったらしい、激痛を我慢しながら数日掛けてゴリゴリしたらふわっふわになったーたぶん筋膜リリースというのができたのかな？