返信先: @PRDW4Uさん 私も諸事情で虚弱体質です。
主さんとは状況が違うかもしれないけど、とりあえず筋トレ推しときます。
いきなりやると身体がついてこないので、朝イチのラジオ体操とか60代向け50代向けみたいなやつから地道に身体を動かすのがいいと思います。
私自身の感覚ですが、まず血が足りてない。食事の後の消化に血が回ると身体を動かしたり考えたり出来なくなる。筋肉つけると毛細血管内の血流量が増えて身体の血液が増えるらしいです（私の理解の範囲なので実際は違うかもですが…）
あと、ネガティブな気持ちになる時に出る神経物質の材料物質と、筋トレ時に消費される物質が同じらしいです。筋トレで材料物質を消費してるとネガティブになりにくいらしいです。（これも私の理解の範囲なので…）
最初は、歯磨きの時にかかとあげ、スクワット4回、腕回し5回、等からスタートでちょっとずつ増やしていくのが良いと思います。（いきなりやると過労で熱出るので）
あと、朝にジャンプ50回とかも血流が良くなって良いらしいです。JAXAの研究でも下半身の筋肉のリハビリに有効という結果がありました。