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教えてッター
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zu2fyw20時間幼い頃は虚弱体質ではなく肥満で育ちました。成人してメンタル病んでガリガリにやせて10年経過しました。もともと持病なく虚弱体質ではないので、体重を増やそうとすれば増やせるでしょうか。 -
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メンタルで体重落ちたら戻りにくいのよく分かります。自分もそうでした。自分はストレス元から離れて(ここ大事)寝れる時は寝て食べたい時だけ食べてを繰り返して5年で減った体重の半分は戻しました。多分もう元には戻らないかなと思ってます。
初めは栄養とか考えずに食べられるものだけ食べて、運動も歩くだけにしました。それでも多少増えます。あとは元気を取り戻して筋トレが近道ですかね。一気に増やそうとせず、無理せずゆっくり増やす方が後々楽だと思います。応援してます。 -