返信の受付は終了いたしました。
-
-
- 読み込み中...
噛む回数を考えたことありませんでした。試してみます -
太る人は食べ物をほとんど噛まずに飲み込んでいることが多いです。唾液に含まれる消化酵素がよいのです
ひと口につき30回を目安に噛むといいです。よく噛むことにより少ない量でも満腹感を得られます。