強迫性観念強いからってのもあるけど
これ終わったら■■する、じゃなくて、
○:○○になったら■■する！って感じで細かい時間になったら動く。やる事をずるずる延ばすとかもはや頭で考える前に先に時間になったら体を動かす感じ。
朝これでなんとか出勤してる。
眠いけど○分に変わったら動く、みたいな…出かける時に気づいてこれしなきゃ！って事もあるから5〜10分くらい出かける時間に余裕持たせると良いかな。