頭の中の独り言(主にマイナスなこと)が止まらないんですが、同じような人いますか？うるせーなと思いながらも、ずっと思考が止まらずしんどいです。

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GOrssB2023年9月27日

頭の中の独り言(主にマイナスなこと)が止まらないんですが、同じような人いますか？うるせーなと思いながらも、ずっと思考が止まらずしんどいです。

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jBIejN2023年9月27日

お辛いですね…
焦ったり悩んだりしなくて大丈夫ですよ
まずはゆっくり気持ちを落ち着かせてくださいね

昔自分もそうでした
軽い気分転換くらいではすぐ暗い事を考えるループに戻ってしまうので、
最終的には作品制作に打ち込むことで、負の気持ちと向き合えるようになりました
悩みも時間も忘れるくらい、夢中になれるものを見つけるのがコツなのかなと思います

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スレ主(GOrssB)2023年9月27日

返信先: @jBIejNさん何か夢中になれる新しい趣味を探したいと思います。あたたかいお言葉をありがとうございます(>_<)

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6lM/DV2023年9月27日

自分の場合は、漫画を読むことが好きだったので、もう完結してる10冊以上ある漫画を一気に読むことで、頭の中を物語一色にしてます。読み終わった後も、この後の世界はどうなったのだろうとか色々考察して過ごし、飽きたら次の漫画を一気読み…の繰り返しで。1度読んだことあるやつでも、時間がたってたら細かいとこ忘れてたりするので。
そうやって落ち着くまで思考を物語だけで埋めてました。

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Bgmw/l2023年9月27日

反芻思考って言うみたいです。
色々対策があるみたいですが、
私は心療内科で漢方をもらってます。

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スレ主(GOrssB)2023年9月27日

返信先: @6lM/DVさん久しぶりに大好きな本を読み返してみました。やっぱり好きな本は何度読んでも面白いですね。気分が落ち着きました。ありがとうございます^_^

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スレ主(GOrssB)2023年9月27日

返信先: @Bgmw/lさん漢方で対処できる場合もあるのですね！詳しく調べてみたいと思います

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