返信先: @iVppxyさん まず綺麗な川のそばに自分が立ってるイメージをします。恥ずかしかった出来事を頭の中でおにぎりにします。ぎゅっぎゅってにぎって、そのおにぎりを笹舟にのせます。おにぎりをのせた笹舟を川に流します。流れていくおにぎりon笹舟にバイバーイって手を振ってさよならします。
私の場合そんなイメージをして心を落ち着けます。