ADHDとASDです。前の会社も今の作業所でも、静かに作業してるとストレスが溜まってしまう…。喋ったり歌いたくなる衝動に駆られる。黙っててもストレス溜まりにくくなる方法をご存知の方教えて頂けますでしょうか？