治療で激太りしてから、トレーナーつけてトレーニング始めたけど減ってく数字と工夫した分身体が健康になってくのがわかって感動する！
ダイエットって楽しいかも！

ダイエット66日目
今日はストレッチと有酸素ダンスだけ。TDEE1760kcalなのに毎日1800kcal以上とってる。結構オーバーしてる。今年中に60kg切りたいんだってば！

毒親から加えられたストレスで今日は過食してしまった…明日から気を取りなおして、またダイエット頑張ります！

糖質抑えたら短期で効果はあったけど頭打ち＋リバウンドあり。脂質抑えたら結構好きに食べられるし効果もゆっくりだけどある。体質に合うもの選んだ方が良い

現在55kg
1年かけて45kgになりたい　長い目で頑張るぞ

マンジャロで痩せました～とか見かけるとモチベーション下がるな…健康第一にがんばりたい

調子悪くて1日1食、余暇時間布団に包まってたらみるみる痩せたけどたぶん筋肉落ちただけなんだよな
また今日から散歩始めよう

小顔ローラーってどうなんですか。効果ありますか？

ダイエット65日目
今日雪降った。外寒かったから、縄跳びできなかった。だから、有酸素ダンス？をした。楽しかった。冬のダイエット難しい。

ウオオオオオいままで膝ぴったりくっつけて足閉じた時、太ももに隙間一切なかったのにほんのミリではあるけど隙間できた！！！！！し、お腹もいままで座った時ガチでどっしり鏡餅！！！だったんだけどぷにぷに程度になってきた

フォームローラーやり始めてあきらか体の輪郭変わった〜！モチベ上がる！

ザバスのホエイプロテインは店舗によっては1回分の量だけ入ったお試しサイズもあるから、タンパク質を摂るためにプロテインを検討してる人はぜひ探してみてくれよな！

いっそ朝食をBASEブレッドに置き換えるか？
そしたら朝食の手間が減って楽になるし、美味しくタンパク質を摂れるし他の栄養素もあるから一石三鳥では？

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閉じる マンジャロ高いしちゃんと自力で吐けるようになろう。来年は胃バイパス受けたいな

ダイエット64日目
今日の合計1949kcal。ちょっと高くない！？TDEE1760kcalなんだけど？朝食毎日一緒だし、給食800kcal前後あるし、夕食なんか重めだし。まあ、親のせいにしちゃいけないよね。

生理前＆寝不足という頑張る方が無理みたいな状態で手元にあるお菓子食べ尽くして、最後菓子パン買いそうになった段階でようやくハッとしてそれはやめられたけど今更意味あるんだろうかと自問

食事にあんま興味無いからあすけんで良さそうなものばっか食べて毎日大体70～90点台だったんだけど、たまたま貰ったスタバのチケットで期間限定の奴飲んだら、その後の食事何にしても60点台で笑ってしまった　また明日から頑張るね～～～

完全に停滞期
50キロ台に届きそうで届かない……
あと1キロ、あと1キロなのに……
体脂肪率も30-29の間を行ったり来たり
毎日運動してるのに、やっぱり食事と睡眠かなぁ

自炊すれば勝手に痩せる。これマジだわ

夜ふかし中！
うどん食べたい！　けど我慢。