腰の下にクッション置いて、押し潰すように腹筋ッ
やりやす〜い♪( ◜ω◝و(و "いっぱいやろ♪( ◜ω◝و(و "

ステッパー30分にスクワット、背筋トレーニング、腕立て伏せした！やせたーい！

夕方走った！走るの苦手でずっとウォーキング継続してて、思いったって走ってみたら20分くらい走れるようになってた！！昔は5分も行かず息切れしてたのに…！！
嬉しい！

バックランジしたらお尻筋肉痛になった！効いてる証拠だ

一万歩達成！やった〜！！

マシンジムに3年くらい通ってたけど、追い込めずに行くだけで満足してたから、今月から暗闇フィットネスに変えたんだよね

成果はまだわかんないけど、週3、きついけど楽しく運動できてる！えらい！すごい！

リバースプランクをやり始めたらウエストがくびれてきた！

レスミルズボディコンバット40分

週2回できた！
日曜日にもやりたいけど制作終わるかな…

また久々になってしまった
レスミルズボディコンバットを40分

カポエイラパートが地味にキツイ

トレ再開一週間経過！
習慣化戻し継続中、ウォーキング距離も安定してきたぁ！
腕、胸筋と背筋の集中トレ再開も近い

スクワット100回した！

フィットボクシングやりましたわよ！

1万歩歩いた！汗すごい出た

足がああああ
背中がああああ
いてええええ(ストレッチなう)

起きてすぐヨガ20分した 体スッキリ

最近筋トレ頑張ってたら二の腕が「筋肉」って形になってきた。
たぶん人生で1番筋トレしてる。

筋トレを終えて一息ついたところ、忘れていた買い物を思い出して往復30分の強制ウォーキングイベントが発生。
買い物を終えたので復路15分開始。

階段でも充分負荷来るね…！
大腿四頭筋と下腿三頭筋にくる

超久々になってしまった
レスミルズ ボディコンバット40分
とても衰えているのを感じるので頻度を上げたい

フィットボクシング20分やった。短くても継続が大事！