フィットボクシング15分と体幹トレ4分、脚トレ3分した

20分ちょっとだけど、筋トレ動画見ながらの運動を今日もやったよ
すんごい大汗かくのは筋肉増えたせいって思っとく

少しだけ散歩した！

しばらく腰を痛めて運動できなかったけど、久しぶりにフィットボクシングした〜
運動の習慣抜けてると運動したらすぐ喉乾くの何でなんだろう？
習慣続いている時って給水はするけど喉がカラカラになったりはしないんだよなぁ

今日は曇で気温が低めなので、朝にランニングした

ボディパンプ127 45分

終わった途端猫が撫でられにくる
シャワー浴びさせて……

仕事終わった〜！このまま１時間走りに行くぞ

細いズボンが似合うようになりたいので、昨日から下半身の筋トレとストレッチをしてる
まずは1週間続けられるように頑張るぞ〜

足を怪我してるので、足に体重かけないで出来る運動や椅子に座ったままで出来る運動を色々やってる。
何なら健常な時より運動してるかもしれない笑

ボディコンバット97 55分

ダンが最後に謎のギャグを言って自分で笑っちゃうところ好き

プランク30秒x2
最近サボり気味だったけど前より楽にできるようになってた。
あと1回目のあと一瞬自分からいい匂いしたんだがフェロモンかな。

ジョギング30分程。
最近ストレッチをおざなりにしていたから、そっちに時間をかけた。

最近ラジオ体操は第三までやってる
まだ動きに慣れなくてわたわたしちゃうけど
あとはフィットボクシングとか筋トレとか続けてる
習慣化大事だね

まさかの霜降り明星の粗品のHIIT動画が上がってたので勢いに任せてやった！
日頃からHIITやってるので疲れたけど無事完遂！

20分歩いて1時間エアロバイク

ボディパンプ55分

忙しくてこのところヨガしかやれてなかったけどやっぱりマーロウがいると楽しい♡
筋肉痛来るといいなー

夜の散歩ならまだいけるかなと思って
15分くらい歩いた！
(家にずっと居るのもメンタルによくない)

筋トレと有酸素運動を合計1時間やったよ〜！

一時間ジム行ってバイクこいできた！

今日はしっかり食事制限もしてサイクリング１時間行ってきたよ！汗かくの気持ちいい〜！