チューブでローイング30回やりました

エアロバイク1時間こいだよ〜！

なんか体がうっすらダルい時、運動してあげると元気になる！

今日あと5000歩歩かないとCoke ONのチャレンジ達成できないな〜今週ちょっとサボリ気味だったし
夕方以降にウォーキング行くか

朝の散歩と少しジョギングしてきた

今日から筋トレ復活！

30分 ウォーク&ランしてきた

ウォーキング往復で40分リハビリ

足曲げ伸ばしするトレーニング器具(名前わからん)のウエイトを体重と同じにすれば実質スクワットじゃねと思っていつもより重いそのウエイトにしたら出来た！セルフスクワット下手で膝に来るからこれにしよう

ラジオ体操第一第二、毎日続けて今日で３ヶ月記念に書き込み

リングフィット、腰痛と肩こりセットメニューやった！やると調子いい気がするから続けていきたい…

風呂上がりの2時間後にVRボクシングやってしまって気持ちのいい汗をかいてしもた
気分爽快だけど何してんのワシ？

バイク30分やった

ハックスクワットした

レスミルズトレーナーシリーズ
ビリーのHIIT20分
明日早いから少なめ

10日ほどサボっていたけど、また再開した！
あんトレ12分、ラジオ体操、
きんに君の動画10分で汗だく。
明日も頑張るよー！

30分 走ってきた！

早朝ジョギング1時間。
天気が悪くてずっと走れなかったからスッキリした！

なかやまきんに君の動画を見ながら運動して軽く汗をかいたよ
毎日続けられるように無理はしないよ