15分タイマーかけて
洗濯機放り込み、落ちてるもの拾って掃除機かけて
防虫剤スタンバイ
その他家事！
足りんくなったらタイマー追加！！
やれーー！

床にあるものを撤去（リビング）
水槽下の物撤去
掃除機　
水拭き
洗濯物たたむ
しまう
経糸の準備
沈下性の餌と溶岩石探しに行く

17:30にはシャワー浴びてる状態にする
風呂に入る！

Twitterみない。
お昼にスマホしない。

スマホ置いてお風呂入る
上がったらご褒美にゲーム

ヴァーム飲んで走る！ウォーキングになってもいい！！
スマホ時間を他の行動に代替する！置き換える！！

今日
レッスンのノート作り

金曜まで
ステップをつけてのリズム取り
Ft とりあえず靴下の状態で回せるように

ホットケーキを焼いて食べながら作業する！
放置してた絵を完成させてSNSにあげたい

返信受け付けが終わってたので新規で報告
>９月１６日までtters、Xの閲覧、必要以上の動画視聴をしない
スマホゲーは短めに

スマホゲーと動画視聴は守れない日もあった。ttersやXの一部の閲覧はこのままやめようと思う。

溜まってたタスクをやる！13時まで！！

薬塗る
歯を磨く
寝る

今晩はリベンジ夜更かししたくても諦めれ！！！

返信閉じちゃってた
返信が閉じるまで
・リズムキープ
・Ft 6stps 50周+確認しながら5周
・T 腕もつけて

今日は友人とランチなので
・洗濯(畳む、干す)
・筋トレ
・有酸素
・シャワー
10時までには終わらせる

起きる
シャワーする

明日～1週間すること
・リズム復習
・姿勢みながらT
・膝の位置気を付けながらF
金曜まではゆっくりスピードで

９月１６日までtters、Xの閲覧、必要以上の動画視聴をしない
スマホゲーは短めに

食器洗う、片付ける
可燃ごみまとめる
風呂入る
頭乾かす

今からレポート書きます！

今から勉強します
〜22:00まで

スマホを機内モードにして、タイマーかけて部屋を片付ける！