保守です。自分にも言いたいですが、朝からネットはできれば控えてみましょう。朝活は大事ですよ！

よし！そろそろスマホ置いて寝よっか！

保守、今日も夜になるよー。このへんでスクリーンタイムは終わりにしておこう！

インターネットを見ていた時間で何か新しいことができるよ。ネットごときに時間とかしていいの？まずは本でも読もう！

見てる途中から突然辞めるのは難しいけど、起きて30分はスマホ見ないとか、お風呂出たらスマホ見ないとか、見てない状態を継続させるのだとハードル低めだよ！！目を休めよう！

今日やりたかったことは本当にスマホ弄りなの？

いつまでスマホ見てるの？

せっかくの休日！
スマホを捨てよ、町へ出よう

ネットを一旦ストップして今やるべきこと、やりたいと思ってたことを紙に書きだすのオススメ
いついつまでに、とか期限を決めるとさらにGood
頭の中で思ってるだけでは入らないスイッチが入って、ネットやってる場合じゃない！って思えます
ずっと読もうと思ってた積読を消化しようと決めたので、今からネット切って読みます！

ほしゅ

はいネット中断〜

運動しないとなぁ…と思いつつ、やりたくなくてダラダラネットやっちゃってる。運動やる…やります

あと5分したらスマホ置いて朝やる事すませよう

ネット中断

ゴロゴロしながらついスマホ
休むならスマホ置いてちゃんと休もう
なんならちょっと運動とかもしちゃう？

朝スマホを見過ぎちゃったからって、もうこれから頑張っても無駄〜と思わなくて大丈夫！今からでもスマホ置いて作業しよ！いつからでもやった分だけ意味はあるよ〜

スマホ見るよりも先にやっておくことありませんか？せっかく思い出したならやってみましょう！

もうこんな時間。夜やることをやって寝るためにネット中断して行動します。

ちょっとスマホを置いて換気しない？