精神科に通ってて、先生から21時以降はスマホ触るのやめましょう、って言われたけど守れてない
守らんとさすがに

人と比較してしまって落ち込むのも、嫌な物、言葉を見て落ち込むのも
自分の問題なのかなって思ってたけど
それもあるけど、やっぱりそういう気持ちになるような場所をわざわざ見に行かないようにするのが一番大事なんだなと思う
根本的にネットの時間を減らさないと

スマホやめるアプリ、1番オススメなのブロッキングかな、子供向けかと思ったんだけど、他のアプリと比べて群を抜いていい
普通のスクリーンタイムじゃ、別のスクリーンタイムのアプリだと微妙に差があったり大雑把かな

SNSでメンタル上下するのしんどいからもう辞めたいのにSNSでしか満足出来ない。数十年とSNSで変えられた脳みそは短期報酬ばかり欲しがってのんびり何かを楽しめない。リセットしたい…もうやだよ…

いつもぼーっとスマホダラ見してた夜の時間を昨日1日読書に変えただけで今日の調子がかなり違う〜！良い！続けよ〜！

2時間も勉強読書できちゃった
今日4時間ぐらい、できちゃうかも
それ行けわたし

1冊の本を読むのに1時間半もかかる
これは本で載ってた、完璧に読まずに読み飛ばしするやつを実行するしかないなーでも、この本興味があるんだよなぁ

SNS、すぐに見れないようにログアウトしておいて見る時だけログインする、って対策してたんだけど、ログインするのが素早くなったのと、1回の使用時間が伸びただけだった
やっぱりアカウント消したほうが良いのかな

攻撃的なリプされたらその人の背景を考えるようにしてる、少なくともスマホに前のめりになってるわけでその人に時間使わなくていいなと思うだからネガティブな場所で返信来ても最近はリプ見ないで書き込み消したりしてる

朝からネット断ちして作業できたけど気が緩んでネットで服のブランド調べたらネガティヴなサジェスト、〇〇ださいとか出てきてうわーってなった物欲からネットを開いてる気がするなぁとりあえず今日は電源切ってみようかなと思う

X、久しぶりに見たらバズってるポストに早速モヤモヤ…！賛否あるようなものばかり目立つから、やっぱり見ないほうがメンタルには絶対良いわ

こうしてSNS見るのもダラダラ呟くのも時間の無駄だって気付け私。そんなことに使う暇があるならもっと自分に有益なことしたほうがいい。１日の終わりはすぐにくるぞ。お前の人生、ほとんどネット眺めてるだけでした！でいいの？どう考えても嫌すぎる。自戒自戒！
特に仕事が終わった後の時間は運動したり映画みたり本読んだりゲームしたり、趣味やスキルのために勉強したりしたいんでしょ？５分でも何かしよう！他人のことばかりなSNSはもう終わり！以上！アカウントごと消します。おやすみ。

どこかしらのコンディションが悪い時についスマホに手が伸びちゃうのやめたい。漫画とか本とか読みたいけどコンディション的にできない、という時についスマホいじっちゃう。スマホ見ててもなんだかモヤーっとした気持ちが残るだけで、良いことないんだけど、、(´・ω・｀)

他のSNSや動画とかは上手く付き合えるようになってきたけど、愚痴関係の場所をつい覗いてしまうのは本当に良くないと思えてきた。他のtterは大丈夫なんだけど、最近はさらに差別的だったり排他的だったり息苦しい。自分もマジョリティ側ではないから生きてて申し訳ないとか考え込んでしまう。中毒になりかけてるから頑張ってミュート続けよう…

スマホ指になって指が曲がるほど依存してるのにようやく気づいた。いったん離れないと

本当に困ったぞ
最低限の使用、1時間だけに留めて
ご褒美に、YouTubeを夜に見ようと思ったら
娯楽とベッドが一緒になってしまい、眠れなくなってしまったぞ、これはこれで幸せすぎて快楽中毒だ、でも、本当にどうしよう
夜が楽しい時間になりすぎて、次から対策を考える、YouTubeはタブレットだけにしよう

つまんないなー飽きたなーと思いつつ、ダラダラ親指が痛くなるまでスマホをいじってしまった
本当に無駄だし馬鹿だと思う
スマホでどれだけの時間を溶かせば気が済むんだろ

ttersでも愚痴系のところとか見るとやっぱり落ち込むんだけど、もうそういうところをわざわざ見に行くのをやめようと思った
愚痴もおのずと誘発されてしまうし良くない

実家の親が完全にYouTube依存症になってて、やんわり注意しても不機嫌になるようになってしまった
反面教師にして、少しでもスマホを開いてる時間を減らしたい