ホットフラッシュのヤロウ。
寝てる時も起こって度々目が覚めるから疲れが取れねえんだよぉぉぉぉぉぉ！！！
頭働かねぇっつーんだよぉぉぉぉ！！！

30代の頃に、年上の人に「40歳過ぎたら急激に体力落ちるよ」とか言われて聞き流していた昔の自分を殴りたいほど、今色々と体の不調が出てる。まさかここまでとは思わなかったんだよ…。

ほしゅ

ホットフラッシュがあるけど体幹部は冷えがちだから分厚めの半袖が好きで一年中着ている私
夫は薄くてひんやりタイプの半袖が好きだから時々薄い服をプレゼントしてくれるんだけど匁が違うのよ。薄くてひんやりタイプはまだお腹こわすのよ…

更年期症状に眠れないのもあるの？！しらんかった。だから眠れないのかな？

あ！調子に乗って好きな物バクバク食べてたら子宮筋腫がまた大きくなってるような！？気を引き締めよう…。それにしてもホットフラッシュを回避する方法が知りたい。暑い。

40代中盤になる姉に、些細なことで罵声を浴びせられた。自分も歳的にそうだけど、そろそろ更年期だろうからそのせいなのかな…と思いつつも、祖父(認知症気味)が直ぐに怒りを露にして怒鳴る姿と同じような、突然の大声での逆上ぶりだったので、自分も近々そうなって人に理不尽にあたってしまうのかと思うと怖くなった。
更年期に入る前に、できるだけ心身を整えておきたいけど…不安だなぁ…

小麦粉、砂糖を使ったものを食べると大量に顔汗が出る
ガムを噛むと収まる
……なんでだろ？

献立考え買い物して料理するのめんどくさい。食費のやりくりもめんどくさい。好きにぱーっと使えたらストレス解消になるのにな

もともと寒がりだから、基本寒い。けどホットフラッシュで急に暑くなるから、上着の着脱が忙しい。

まとまった睡眠が取れなくなって、２、３時間おきに目が覚めるようになった

お医者さんで色々相談したけど、処方してもらったマイスリーを寝る前に半錠、夜中に半錠、もう一度起きて起床時間まで２時間以上あれば半錠を追加して、誤魔化しながら睡眠時間を保ってる

細切れ睡眠でも、トータルで睡眠取れてたらOKってことにしてる。
要は昼間に支障がなければいいわけだから

導入剤に頼るのは賛否があるだろうけどね〜

2時か3時に一度目が覚めしばらく眠れなくて朝方二度寝。昼寝してるからだと家族に言われるけど、どんなに疲れてても目が覚める。二度寝するから早起きするのもきつい

皆さんのつぶやきに深く共感しつつ、こんなにしんどい日々を送っている中で
｢いくつになっても美しく健康的であれ｣という昨今の中高年女性に対する社会のムードに心底辟易。

さっきまで寒かったのに、今は汗かいてる。調節が難しいよー！！

生理周期が開いてくれるのはもう本当にとても助かるし嬉しいんだけど、今度はいつ来るかわからなくて毎日生理用品のポーチを持ち歩く羽目になった
あと下着汚して自分の仕事増やしたくなさすぎて、今まで時々しか使ってなかったおりものシートを毎日使うようになった
これはこれで面倒…

生理前は陰ぶの痒みがつらくて色々塗ってるけど、まさかこんなところになにかを塗るようになるとは思わなかった。どこもかしこも乾燥するんだね…

急に汗が吹き出してくるんだけど、これがウワサのホットフラッシュ？？カーーーッて急に暑くなる。

周りの人間がみんな充実してそうに見えてしんどい。不調続きで取り残され感がつらい。ここにいる人達と豆大福食べながら「うんうん分かる私もだよ」とか頷き合いたい

ほんとーに気持ち程度なんだけど、ソイプロテイン飲んだら少しホットフラッシュがましになった気がする
大豆イソフラボンはエストロゲン（女性ホルモン）と似た働きをしてくれるらしい

更年期障害による気分の落ち込み　しんどいね　池の底に沈んでるみたい