かおが冷たいときは首まわりから肩にかけて温めるといいよ。
顔面のマッサージがいいけど時間かかるからおしぼりレンチンして目元温めるとさらにいいね。ぐっすり眠れますように。

センシティブかもしれんから下げるね

ドライマウスを放置すると病気になりやすい
水を飲むか両顎の下あたりをもみ込んで唾液をだすといいよ

飴をいつも舐めてると口内環境が悪化していく
ノンシュガーを選ぶ
水分を充分にとる
ハミガキする
くちさみしいなら笛とか？

火加減は目で確認するよ
ギョーザ焼く目安にしてね

強火は炎が鍋底に沿って広がっていて鍋のふちからはみ出ていない状態

中火は炎の先が鍋底につくかつかないくらいの状態

弱火は炎の先が鍋底に触れていない状態

とろ火は弱火よりさらに弱く火が消えないぎりぎりの小さい炎

人体のプロである医者をマネする
呼吸器系の医者はタバコ吸わない
消化器系の医者は激辛食べない
眼科医はメガネかけてる

例えばだけど
妊娠前から葉酸を摂取するだけで脊髄の難病の発生率をかなり下げることができる

栄養素の知識はあればあるだけ役にたつ

人間の脳は耳から入った言葉を
「誰が言ったのか」
は無意識下では認識してない。
だから他人を褒めても自分で自分を褒めても自己肯定感は上がっていくよ！
褒めまくっていこう！

ミニサイズのホウキを玄関ドアにマグネットでとめておく
部屋にあがる前に花粉を落としてもらう

無糖のヨーグルトを買ってきて蓋を外してキッチンペーパーをかぶせる。輪ゴムでとめる。
空き容器に斜めに挿しておけば水切りヨーグルトができる。2時間あればそれなりになってる。

家族と暮らしてるなら食事の手伝いをすすんでやると食事量の調節しやすいです。
取り分ける量がちがうので。

メンタルがヤバそうなきがしたら
前に進んだ実感があることを片っ端から試してみる時いいよ

ウォーキングやランニング＞料理＞DIY＞模様替え＞刺繍＞編み物＞おちものゲーム＞＞＞シールを貼る

お酒飲み慣れてないとご馳走がすべて酒の味で上書きされるよ。歓迎会の一杯めは慎重に飲んだ方がいいよ。ビールの泡の感触しか覚えてないなんてこともあるよ。

世の中でまだ見たことないものを作る時は
法律で禁止されてないか
前例や類似例がないか？
あればどうなったかをよく調べる
事故の危険もあるのでわからないうちは作っても発表は控えておく

アクスタやぬいの撮影
手に持ってるものと背景の両方にピントを合わせたいときはズームをつかう
倍率を0.9にする

面倒に思えることを毎日必ず一つこなす
認知症予防になる

婦人科系なので下げます

人を頼って丸投げする習慣がある人は責任も丸投げする。春からの人付き合いは見極めが大事。

よく揺れるピアスを用意しておく
脳の機能が下がってる人は揺れるものに反応するので視線をピアスに誘導できる
徹夜明けの人もこうなりがち