1日の栄養の取り方は手で測ると便利なこと
左手に動物性タンパク質、右手に植物性タンパク質、両手で緑黄色野菜、両手に二杯でその他の野菜、果物は片手に半分、お菓子は人差し指と親指で作った丸のサイズ。
健康でいるとお菓子の量が少なすぎる

目の運動は筋トレと心得ること
移動中の看板と足元など遠近の焦点を移動する感覚をつかめるものがよいこと

食後は15分くらい静かに過ごした方がいい
消化中の運動はアレルギーになる確率をあげてしまう

きのこが苦手なら日光浴はしておくこと。
30分外歩きするくらい。サプリでもいい。

舌がひび割れてくる時はカフェインやめて水を取ること。水のペットボトル2本を1日かけて飲むとだいたい治る

めんどうでもニュースは見ておくこと
だいじなことを何回も教えてくれる人がそばにいるなら別。

猫が空中をみつめてるときは小さい埃や虫が飛んでたりする。どちらにもファブリーズが有効。水分で落ちてくるので下にゴミ箱を用意するといい。

糖質制限すると不眠症になりやすい
トリプトファン→セロトニン→メラニンの順に生成されるから幸せ気分の材料が不足する。
米と大豆が安全。

付き合うまえにグループでイベントに参加しておくこと。ハプニングやトラブル対応にその人の価値観や人生経験がでるから。

国内では無宗教と名乗っても海外では仏教なり神道なり名乗った方が付き合いやすいこと
相手は食事やふるまいのタブーを確認してるのだから

一度ベランダにだした植物は室内に入れないこと。風にのってきたやつらが住み着いてたりする。

靴や鞄を修理に出す時は撮影して修理箇所と金額を確認すること
トラブル避けになる。例えば受け取りの時に覚えのないキズの修理代金を請求されるなど

むしよけにミントオイルを使う時はペットに注意すること。マウスやネコは量によって病院行きになる。

潮干狩りや海水浴に付き合う時は一夜干しになるくらいの覚悟で準備すること。
潮風と直射日光は慣れることはない。

毎晩の入浴はマッサージより高級な美容クリームより効くこと。あと地味に風呂掃除は全身運動なこと

コスメのお試し1回分はアレルギーテストと思って使うこと。肌のターンオーバーが3ヶ月なので好転するまでそれなりにかかること

肌の不調は食事のバランスの見直しからすること。たくさん食べていても吸収できる組み合わせかどうか、食事のタイミングも含めて確かめてみること。

メジャーカップを買ったら油性マジックで目盛りを書き足すこと。コーヒー一杯分とカップ麺一杯分がオススメ。

めんつゆをゼラチンで固めて冷凍庫でかるく凍らせておく。そうめんにのせて食べると風呂上がりにいいこと。薬味はありったけ用意すること。

プリンを牛乳パックで作ると手間がないこと。
でも業務スーパーに売ってるから買ったらいいこと。