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今の私と同じ状況すぎてすごく参考になります。
他の方の意見も合わせて好きなBGMをラジオに流して何か本を読んだり片付けをしてみたりしたいと思います…！なかなかやめられないですが心を鬼にして頑張ります。
返信ありがとうございました…！！ -
酷いうつ状態でSSRIで少し改善したんですけど頭の中がごちゃごちゃしてものを考えられず脳疲労を起こしてる(スマホ依存)と感じたので、
動画を音楽(日本語の歌詞なし)やホワイトノイズに置き換えるところから始めて今だいぶ頭が静かです。