アドバイスありがとうございます。いただいたコメントを読んでいて理解したのですが、平日はダラダラしているのではなくて、キャパ・オーバーしているようです。おおよその時間帯は決めているのですが、仕事と違ってプライベートではやる事・やりたい事が増えてしまい、それを済ませる為に夜更かししてしまう…感じです。用事を済ませる為に、夜更かしして時間を作り出しています。平日の夜更かしが祟って、休日は動き難い（身体を休めたくなる）感じになります。やる事・やりたい事の棚卸しをしてみるのが第一歩のようです。