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認知症とか発達障害の人向けのチェックシートとかキーホルダータイプのやつとかあるから使ったらどうですか -
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鍵については、スマートキー導入して自動ロック、出先でも確認出来る様にするなどで対策出来るので、そういった感じで一つ一つ対策するのが確実だと思う -
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そういうんサポートするAIでも開発されてほしいもんやね(僕もほしいわ) -
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動作と共に声出しするのはどうでしょうか。 -
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私も物忘れが多いほうです。具体的には家の鍵を閉めたかどうか週１ぐらいで忘れて家に戻ります。年齢的にこれ以上記憶力は上がらない。それでも日常生活は送れています。
取っている対策は以下。
・家の鍵のような忘れると重大なリスクのあるいくつかのタスクは、不安になった時点でつべこべ考えず確認に戻ると決めておく。（※余裕を持って家を出る）
ルール化しておけば閉まっていたときの自己嫌悪を免れます。
・家を出る前の電気の消し忘れ、携帯の不携帯など、ひとまとまりになっているルーチンワークについてはチェックリストを導入
スマホのタスクアプリ、メモ帳で持ち歩く、紙に書いて壁に貼るなど。
恥の感覚は捨てる。脳の足らない部分を知恵で補うのです。文化です。
慣れてダレてきたらリストのデザインを変えます。
・チェックリストを使えない場合は指さし声出し確認。これは結構記憶に残ります。恥の感覚は捨てましょう（再）
個人的には「物忘れをする自分」へのマイナス感情を呼び起こさないように、事務的に、かつポジティブに行うのがコツだと思います。
自分の物忘れに気づかされて嫌な思いをするから、チェックするのも嫌になって先送りして忘れてしまう、というのは絶対あると思ってます。 -
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たぶん自身の特性上仕方ないので、やったか気にしないでいい環境に変える。
私も昔そんな感じでしたが、オートロックのマンションに引っ越して、鍵さえ持って出ればまぁOK（鍵は待ち忘れないようドア前に置く）、ガスコンロでなく電気なので元栓気にしなくてOK、に変えました。 -
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指差喚呼（指差し確認）というものがあります。
指差喚呼 - Wikipedia
ttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%8C%87%E5%B7%AE%E5%96%9A%E5%91%BC -
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ご回答ありがとうございます。
発達障害の気は何となくあるなと思っておりまして、チェックシートやりつつ然るべきところで診断して頂こうと思います。 -
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ご回答ありがとうございます。
以前オートロック式のアパートに住んでいたのですが、ドア自体を閉めずに全開で仕事に行く様な始末で…… -
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ご回答ありがとうございます。
確かに、人から仕事を奪うのではなく人をサポートするAI欲しいです…… -
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ご回答ありがとうございます。
声出し確認、なんでも声に出すと良いと聞くので実践します。 -
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ご回答ありがとうございます。
鍵の閉め忘れは早く家を出れば戻る時間があるので早め行動を心掛けたいと思います。
チェックリスト、アプリインストールしました。
忘れがちな項目を手当り次第書き込み実践します。
声出しは良いと聞くので自分に言い聞かせるようにチェックしようと思います。
確かにマイナスになるとどんどん不安になってきますがご回答者様の言う通りポジティブに捉えれば次ミスすることが減りそうな気がします！ -
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ご回答ありがとうございます。
なるほど、そもそもの環境を変えてしまうのも一つの手ですね。
確かにガスより電気の方が安心ですよね……
次探す時はオートロック、オール電化等を探そうと思います！ -
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強迫性障害かも 自分は確認したっけしてないかもて時と したけど確認し終えてから数分の間にまた状況が変わっってしまってるかもしれない確認せねば！てなる時と確認したけどもう一度確認しないとダメだ！って時があって 自分でもアホらしいと思うけどまた家に戻ってしまう。確認する時に指差し確認して集中してヨシ！てやる。そして大丈夫確認したぞって強く思う。流れ作業でやると絶対何度も確認しに戻ってくるから 一度の確認で納得できるよう確認時に集中する。 -
例えばですが、家の鍵を閉めたかとかそういった感じです。
自分の動作一つ一つを把握？出来ていなかったり、やろうやろうと思ってたのにそれを忘れて結局やらずやったっけ？となることも多いです。
それを防ぐために写真に残したりしていたのですがそれも忘れてしまう始末です。
どうしたらこれが無くなるでしょうか。