返信先: @splKviさん 自分がやっているやつです。食事量制限なし、糖質なども制限なしです。アルコールは週一にしてます！
参考までに。

・食べすぎ防止
ご飯食べる前に常温・無糖の炭酸水を飲む
なるべく薄味の味付けにする

・水分リッチになる
お湯を常備して水分補給はお湯にする
小腹が空いたらまずガムを噛む、水分補給をする

・眠気防止
食後にスクワットなど軽い運動をする