返信先: @rTaucXさん 私も朝散歩はしませんでした。
とりあえず最初は夜型だったので、
徐々に朝起きる時間を早めていって、カーテンを開ける。徐々に夜も早く寝る。
からはじめ、リズムが出来た頃に
朝起きてカーテン開けてラジオ体操したら、窓際で日なたぼっこ。朝ごはんバランス良くしっかり食べる。など食生活や生活習慣を徐々にととのえていきました。
散歩などは出来る時だけ、けどなるべく1日1回外の空気は吸うため自転車で5分だけ外出してた、けど無理しないスタイルだから週2くらいは外出しなかった。そうしたら3ヶ月くらいして、朝散歩とかも徐々に取り入れようかと思ってたけど、とりいれる前にだいぶ回復したので、結局しないままだった。