やめといたほうがいいかな……何故なら「愛してほしい」はどういうふうに「愛してほしい」か、伝わらなくてすれ違う可能性があります。
人によって「愛されている」と思うことは違うので、例えば「私の話を遮らずにちゃんと聞いてほしい」なのか「大好きだと沢山言ってほしい」なのか「怒鳴らないで欲しい」なのか、「何が一番愛情が感じられる行動なのか？またそれは何故か？」を言語化しておくといいと思います。そこらへんをすっ飛ばして「愛してほしい」になると「えっどういうこと？（付き合ってるんだから好きに決まってんじゃん、これ以上いる？）」みたいな温度差が生まれると思います。
「抱きしめて撫でて欲しい、褒めて欲しい」も、「何故か？」を言語化できたらいいと思います。人間は理由のわからないことを要求されると怖がるので……。
言語化が苦手ならChatGPTみたいなAIに手伝ってもらうのをお勧めします。そこで万が一彼氏に話して上手くいかなかったら、お金はかかりますがカウンセリングにかかるのをお勧めします。人の気持ちを受け止めるプロなので。

もうちょっとオブラートに包んで行動してみて相手の様子を伺ってみては？
過度な依存は困りものですが、適度な甘えならかわいいの範疇かも。あと相手の心のキャパ次第かもしれません

あなた自身のその渇望ももう少し緩やかになる道を見つけるのもいいかも？

愛着障害からくる執着心は、なかなか第三者に受け止めてもらいづらいです。一度カウンセリングを受けて、心身共に自立することを心がけた上で、大人としてのお付き合いをした方が互いのためだと思います。

返信先: @WL8Ub9さん なるほど。勉強になります
私からするとただ愛してほしいという感情でしたが、客観的に見るとそういった感じなんですね。上手く言語化できないので、まだ私の中で留めておきます。
カウンセリングは行くべきかと悩みながらずっと行けておりません。行った方がいいとは思いながら、一歩踏みだせずにいます。
返信ありがとうございます

返信先: @xwFMl4さん ただ甘えれたらいいと思っていましたが、相手の負担になるとは考えておらず反省点です。
何かでこの感情を逃がせるよう模索します

返信ありがとうございます

返信先: @J1MHVdさん 実は学生時代に友人に「カウンセリングしろって言われたけど、見知らぬおばさんに話したところで私の何が分かるんだよ」と言っていたのをずっと覚えており、確かになと呪いのようになってます。いい大人がそんなことに囚われていてはダメですよね。
返信ありがとうございます

返信先: @hl8240さん いえいえ、こちらこそ返信ありがとうございます。
そして他の方への返信を拝見したのと、実際カウンセリングをやった身からして何か参考になればと思うので記載するのですが、「カウンセラーの方に自分の気持ちを全部分かってもらう」と言うよりは「カウンセラーの方に①何で困ってるか②自分がどうやって今まで生きてきた経緯があるのか③②を踏まえて①を解決するにはどうしたらいいかアドバイスしてもらう」という感じでした。すごく簡単に書けばですが……主に満たされない気持ちをめちゃくちゃ聞いてもらったのは②の段階でした。
なのでまあ確かに「話したところでこの人に自分の何がわかるのか」なのもとてもよく分かるのですが、誰にも話せなかった気持ちを否定せず受け止めてもらえた上で、「じゃあこの気持ちにどう向き合えばいいのか？」客観的な意見を貰えるのがありがたかったように思います。私もすごく「愛されたい、安心したい」気持ちに振り回されていたので……なのでもしカウンセリングする！となったら「カウンセラーの方に気持ちを話すのは、自分のことをめちゃくちゃわかってほしい！というよりは、今後他の人と良い人間関係（この場合ほどよくスレ主さんも安心でき、お互いを大切にできる関係でしょうか）を築くために自分のことを打ち明ける、いわば人間関係を大事にする練習」だと思ってやってみるとやるハードルが低くなる……かも？と思いました。
長くなってすみません。

彼氏さんに抱き締めてもらった時に、「抱き締められるとより愛されてる実感が湧いて嬉しい！」と伝えてみるのはどうでしょうか？

干渉しないのが信頼されている証として愛されてる実感を得られる人もいるみたいです。人によってそれぞれタイプ違いますよね、なのでやってほしいことがあれば大袈裟にでも喜んでみて方がいいですよ〜

30歳にしては発想が幼稚だなぁて思う　愛がなのかってことを知らないんだろうけど　それは愛されたことがないからじゃなくて　自分が誰かを愛したことがないからだと思う。じゃ愛ってなんなのかっていうと「自分の命を犠牲にしてでも相手の命を守りたい」て思えるかってことだと思うんだ。

抱きしめられたら「好き！」って言って抱きしめ返せば「ふーん、好きなんだ(ﾆﾔﾆﾔ)」ってなると思います。自分にとって嬉しい事を相手がやってくれたら「ありがとー！」って抱きしめたら良いと思います。自分がやって欲しい事は自分からやったら相手も割とやってくれる事が多いなって思いますよ。

カウンセリングに行った方が早いと思いました。彼氏に愛されても根本的な解決にはならないですから。

返信先: @hl8240さん あなたの孤独が少しでも埋まっていきますように！！　良き人と出会って、これから先の行く道が幸せでありますように！！！

返信先: @Mc0kkwさん 彼は、嬉しいやありがとうと言ってもらうのが嬉しいと言っていたのでその方法いいですね！
相手に負担にならずさりがない方法なのでとてもいいですね。
返信ありがとうございます

返信先: @BkJh5Bさん 子供時代のことや愛されたいなどは、現実では誰にも言わず自分の中で留めております。ネットだからこそ吐き出させていただきました。
命をかけて守りたいという感情がいつの日にかくるかもしれませんね。
返信ありがとうございます

返信先: @AdEReTさん 「自分がやって欲しい事は自分からやったら相手も割とやってくれる事が多い」
なるほど。私も彼に好きと言われたらとても嬉しいので、ストレートにやり返すのはいいですね！他の方も似たようなことを書かれていたのですがその方法良さげですね
返信ありがとうございます

返信先: @jxxrjAさん 「愛されても解決にはならない」目から鱗でした。やはりカウンセリングがいいんでしょうか。
返信ありがとうございます

返信先: @WL8Ub9さん こんにちは、返信ありがとうございます。
あなたの返信に対して的外れな私の返信をお許しください↓
こうして親身になってくださること、とても嬉しく思います。私は単純でネット上で良くしてもらうとすごく嬉しい気持ちになります。子供時代に家に居場所がなくネット上の友人がすべてだったからかな。
きっと定期的にあなたの返信を見返すでしょう。いつか私も「愛されたい誰か助けて！」ではなく、誰かにあなたのようなアドバイスや寄り添えるような人になれる日がくるといいな。あなたにたくさんの幸せがおとずれますように

言っていいと思います！私は女ですが主さんのこと素直で可愛いと思いました！

私も子供時代に親から虐待を受け、愛着障害やトラウマ等発症しましたが、自分で自分を愛せるようになってから大分良くなったと思います。
主さんも彼氏さんから愛を貰いつつ、愛を返しながら、幸せになるための努力をしてみてください。文章稚拙ですみません！

返信先: @5FHBk6さん お互い辛い子供時代でしたね。辛いの一言じゃ片付けられませんよね。
「愛がほしいほしい！」ではなく自分も相手に与えていかなければダメですよね。
返信嬉しいです。ありがとうございます
これから先あなたにも私にも穏やかな生活が送れますよーに！

「無償の愛を求めてるふしがあるけど、それを俺に求めるのは間違っている、自分は親じゃない」と言われてフラれたことがあります。
無償の愛を求めたつもりはなかったのですが、愛されたい・自分の存在そのものを認めて欲しい気持ちはとても強かったです。
主さんの要望も10代20代の付き合いたてなら可愛くうつりますが、母性的な男性以外は重く感じると思うので、言葉に出さずにスキンシップの一つとしてハグをしあいながら（幸せホルモンが出てストレスホルモンが減る）、他者に求めすぎず心を自律させる方向に舵をきった方が楽になるんじゃないかな。

親に求めて得られなかったものを親ではない人に求めても、相手は親ではないので困惑してしまうのですよね。
親とは無条件に愛してくれる人でしたが、恋人や友人は対等な関係です。
自分のことを無条件に愛してあげられるのは親と自分だけです。
他の方も進めている通りカウンセリングを受けることをお勧めします。アダルトチルドレン関連の書籍も読んでみてほしいです。

愛されたい、抱きしめられたい、って可愛い欲求じゃないですか。彼氏さんが甘えられたいタイプで、主様も彼氏さんがかわいいなコイツと思ってくれるキャパ内で甘えられるならお互い幸せで良いじゃんと思います。
私も今の旦那と結婚する前(なんなら付き合う前)から甘えたり弱みを見せたり(家族の悩みで泣いちゃったり)してましたが、深夜まで拘束したり連絡爆撃したり負担になることはしないようにしてました。相手が『彼女に頼られる俺』を楽しめるキャパ内で甘えてるつもりです。出会って数年経ってるので今のところはうまくいってる…と思われます…！

意外と否定的な意見が多くてすごくびっくりしました
私も主さんと同い年ですがパートナーに全然「愛してほしい。抱きしめて撫でてほしい、褒めてほしい」くらいは言いますよ〜対面で、もう少し明るくですが…
相手があまりにも歳下とかだとびっくりされてしまうと思いますが、同い歳〜歳上なら一度言うくらいは良いのでは？

返信先: @oYxyAQさん そうなんですよね、若ければまだ可愛げがあるかもしれませんが30歳は世間からすれはまきついですよね。ただ愛されたいと思いましたが、相手からすると親を求めているように思われるんですね。
彼の負担になりたくないので言葉には出さずに、適度なスキンシップをしようと思います。

同じ境遇の人が何人かいらしてびっくりしています。体験談聞かせていただきありがとうございます。お互いいい方向に進みますように。
返信ありがとうございます

返信先: @q3Kjjhさん 彼は甘えられたいと思っているタイプなのですが、果たしてどこまで甘えてもいいものなのかと。皆さんの意見を見ると言葉には出さない方がいいようですね。
えええ！いい旦那さんじゃないですか！
そうですよね、負担にならないことが大事ですよね。私もあなたのように上手く彼と関係を築いていきたいです。『彼女に頼られる俺』を上手くできたらいいのですが...
返信ありがとうございます

返信先: @2I6aUJさん 親を求めているつもりはなかったのですが、皆さんのコメントを見て確かになと思いました。
彼がもし私に対して母親を求めてきたら、嫌な気持ちになりますね。客観視できていなかった自分が恥ずかしいですが、今でも甘えたいなという気持ちがある矛盾。
本は好きなので今度手にとってみます。
返信ありがとうございます

返信先: @UdJ0Hrさん 実は私も肯定的な意見があると思っていました。というかこんなにたくさんの返信があり驚きもありますが、有難くもあります。
明るく伝えるのいいですね
彼は歳上なのですが明るく冗談ぽく「撫でてほしい」だったら負担にならなさそうです。何故か真剣に伝えようと思ってました。何故なんだろう自分でも謎です。でも甘えすぎないように気をつけようと思います。
返信ありがとうございます