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私はゆっくりのやつ10回以上やると膝に違和感でるから1日10回なんだけど1年やってたらやっぱり下っ腹に効果あったよ!
んで途中1年やめたら元に戻ったのでまたやり始めたところ -
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効果ありますよね!自分も一日10回とかでたまに気分で他の筋トレも組み合わせる感じです!
スクワットでなんで腹に効果あんの?って半信半疑ではじめたけど、やってよかったー -
回数や負荷は少なくても継続してやると効果あるっぽい