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    SxycwL12月25日
    返信先: @mv2ue.さん 私はゆっくりのやつ10回以上やると膝に違和感でるから1日10回なんだけど1年やってたらやっぱり下っ腹に効果あったよ！
    んで途中1年やめたら元に戻ったのでまたやり始めたところ
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    スレ主(mv2ue.)12月25日
    返信先: @SxycwLさん 効果ありますよね！自分も一日10回とかでたまに気分で他の筋トレも組み合わせる感じです！
    スクワットでなんで腹に効果あんの？って半信半疑ではじめたけど、やってよかったー
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