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ポジティブな質問ッター
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YAerwK2月23日仕事でイライラして帰ってきたり疲れきって元気無いとき、皆さんは帰宅してどうやって気持ちを切り替えていますか？映画館で面白い映画観ると一発なんですが、疲れているときはできず。切り替えが下手なので、教えてください！ -
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部屋を暗くして横になり、ラジオをつけてボーッとしたら結構よかったです。スマホを見ると余計イライラしてしまうし、無音だと落ち着かなくて、ラジオを流して目を休める？のが自分には合っていました。（ラジオは聞き流しているだけ） -
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イライラした状態を引きづって家に帰ると余計にイライラするので無駄に遠回りして帰るとか、買わないけどコンビニ寄ったりとか
個人的に効くのはケーキ屋さんで好きなだけケーキ買う事です -
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ただひたすら、作業ゲー（例えるならテトリスのような）を無心でし続けます
その時に好きなおやつがあれば尚良しです -
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私もストレス解消に無心でパズルゲームしてます
放置ゲームやクリッカーをボーっと眺めるのもおすすめです -
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家でソファやベッドゴロゴロしながら（体を休めながら）面白い映画見るとか…？
自分はとりあえず風呂入ってさっぱりするのが一番気分転換かも。先に風呂に入ると夜の自由時間が長く感じる。 -
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早く寝ちゃうか、寝ながら瞑想をおすすめします！
何も考えず寝ながら瞑想すると、気持ちが落ち着きます
5〜10分程度をお勧めします -
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家で美味しいご飯を食べて、ゆっくりとバスソルト入りのお風呂に8インチタブレットでアマプラ映画を観ながら半身浴
顔と体中をリンパマッサージした後は頭皮マッサージとかもします
映画1本分だとしっかりと汗もかききることが出来るので、休憩兼ねて少しシエスタした後にもう1回半身浴します
これだけお風呂でマッサージして風呂上がりにスキンケアをするとグッタリするので深く眠れます
起きたらイライラもリセットされてお肌もプリプリです -