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歯磨きもやることリストに書いていましたが、別コメにも記載したように他のやることが残るのが苦になっている気がしたので、やったこと／できたことをひたすら書くのは良さそうだと思いました。
ありがとうございます。寝る前の空き時間にメモ帳や手帳に書いていこうと思います。 -
どんなに小さなことでも書くように意識したら、
自然と自分がやったこと、できたことに意識が向くようになったので今はやってませんが……
時間通り起きたとか、歯磨いたとかそんなことも書いてました。