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ありがとうございます。優しいアドバイスに「そうか…そうだよね」と思えました。
一度に全てを改善しなければいけないと思い込んでいました。そうですよね、何回に一回でもいいんですよね。失敗しても自分はダメでどうしようもないと責めなくてもいいんじゃないか？と少し思えました。
苦しい現状は変わりはないけれど、でも自分の体は１つしかないんで巣よね……。大切にしてあげようと少しでも思えるよう、そう思いながら私自身と接したいと思います。 -
人前ではされない、とのことで主さんがそれによって健康でいられるならモーマンタイだとは思いながら、自傷行為にはきっと違いないので、自分のことを大切にできるような別のルーティンが作れるならそちらを是非おすすめしたいです。
何回かに一回は、その衝動を別の行為へ流せないか、ゆっくりでもいいので試されてみてはどうでしょうか。深呼吸をするであったり、顔を洗うであったり、水を一杯のむであったり…自律神経を整える医学的なものを参考にされても、とても良いかもしれません。
大事なのはあなたご自身を大切に、ですよね。自分を甘やかしてあげるイメージでどうか、素敵なルーティンが見つかりますように。