返信の受付は終了いたしました。
-
-
- 読み込み中...
ネットから離れた方が…。と思いますが現実的ではないので…。イラっとした際にチャットGPTになんでイラっとしたのか聞いたりして、根源的な原因を探るのが良いと思います。アンガーマネジメントとかも自分が何に怒ってるのかとか分析できてからじゃないと効果発揮しないので…。（メタ思考の派生なので…） -
-
-
- 読み込み中...
返し方を変える、とか？
頭大丈夫？に対して、なんだと！？じゃなくて「自己紹介しててワロタ」みたいな
自分に言われてないってことにするなんてどうでしょう。それか全部お嬢様口調で脳内返信するとか。語尾に「〜でやんす」つけるとか。ユーモアがあれば、やわらぐかも。 -
-
-
- 読み込み中...
まず本当に、ご自身をご自身で満たすことが先決だと思います。
結論から言うと、タイムロッキングコンテナなどを使い、ネット環境を遠ざけることをオススメします。
ネットは中毒性があるんです。おっしゃる通り、怒りは最大の貧民の娯楽です。古代ローマのコロッセオの時代から変わりはしません。
日々のうっぷんを晴らすとき、一番人間が手を出しやすいのが中毒性のあるものです。
現代では、スマホやネット環境によって、その環境が本当に最適なほど整ってしまっています。
無料の刺激的な動画、刺激的な掲示板でのレスバ、短い中身のない動画の視聴、SNSの通知を5分も我慢できずに見てしまい……返信がないか気になるなど……報酬系という脳の部分がぶっ壊れていきます。
そしてさらに刺激的な場所を求め、怒りやうっぷんをためてしまうという負のループです……そのままいくと、何もかも無気力になり、しかし怒りだけが内包して溜まっていく……その先に認知症やうつになってしまいます。
かくいう自分も、掲示板でレスバなどはしませんが、スマホ依存が激しく、日々戦っています。
ネット依存は薬物依存の何十倍ものストレスがかかります。1人の意思の力じゃ絶対に無理です。現に、主さんは頑張っていらっしゃいますが、耐えられてないのがその証拠です。自分も絶対に無理ですし、何十億も稼ぐ社長たちや研究者がそう言っているので間違いはないです。
文明の利器には文明の利器に頼るしかないです。
スマホを遠ざけるならタイムロッキングコンテナを使いましょう。1時間でも入れておく時間を作るといいですよ。
それから瞑想を取り入れて、健康的な生活を送ることをこころがけましょう。
一緒に頑張りましょうね。 -
-
-
- 読み込み中...
煽りかえすんじゃなくてどしたん話し聞こかムーブしてみたら？案外ネットで煽ってくる人って何か満たされてないんだよ、それに人は優しくしてあげると煽ることに罪悪感沸くからそんなレスバできなくなると思う。話を聞いてあげるだけで喜ぶ人はいるし、聞いた側もそれなりに良いことしたなって達成感得られる。そういうの新しい娯楽にしたらいいと思う。 -
-
-
- 読み込み中...
とある人が、「人類はまだネットに慣れていない、コメント欄に書き込む時には酔った時のように頭が正しく働いていない（=馬鹿になる）」と言ってました。けっこうそのとおりだなーと思います。
怒ることが娯楽なのではなくて、「普段出来ないこと（相手への罵倒や汚い言葉を誰かに向かって言う）」のがやめられないんじゃないですか？
アルコール依存症の人の中には、「アルコールによる解放」がやめられないって聞いたことがあります。
一度やめたのに戻るということも依存症のようです。
依存症の治し方で調べてみたほうが良いと思います
色々ありますけど、まず社会との繋がりが少ない人がなりやすく、治しにくいそうです。現実の友達（まで行かなくても知人レベルで効果あるそうです）を増やしてみては？ -
-
-
- 読み込み中...
その垢BANされた原因となった文字のやり取りの中に暴言や名誉毀損などが含まれていて、そのうち開示請求などされ、訴えられて慰謝料払う羽目になってしまうかもしれないから、ネットでキレてバトルするのはやめる
ネットするくらいは別に大丈夫なんですが、言い合いになったら「負けるが勝ち」です
私怒ってる！とおもったら、スマホとかパソコン、ゲームからはなれて街にくりだすかドライブでもいくか、物理的に離れましょう
それでも無理なら依存症専門のところにいくしかない -
-
-
- 読み込み中...
それこそぐちったーで吐き出すとか、AIに吐き出すとか、
レス相手じゃないところに怒りを吐き出して発散させる。 -
-
-
- 読み込み中...
早いことは好きですか？効率よくチャッチャと解決したいと思いますか(当たり前？)
コスパタイパなど効率や早さを重んじる風潮を疑い、批判的になってみませんか。
(風潮に怒りを向けてもいいかもしれない)
せっかちでスピードを貴ぶことが短気で怒りを催しやすくなる原因では？
5秒みたいな時間で怒りをコントロールしようなど短気も甚だしいんですよ。イライラするような考え方でイライラを解決しようとするようなものです。うまくいかなくて当たり前では？
何でも早いことをよしと思わないで気を長く持ち、なるべく時間や労力を惜しまないことの中にある価値を見つけ出す方向に考え方をシフトしてはどうでしょうか。 -
-
-
- 読み込み中...
なるほどメタ思考が出来てないと意味ないんですね
それは確かに仰るとおりです
gpt活用してるのでもう少し自分のことを深掘りしてみます -
-
-
- 読み込み中...
はい、すみません -
-
-
- 読み込み中...
習慣から怒りが娯楽にってレベルじゃない気がする…
5ちゃんで何度も規制されるのはなかなか聞きません
もしかしたら軽度発達障害など隠れてるかもしれないです -
-
-
- 読み込み中...
5chじゃないです…
やっぱadhd傾向あるなーと改めて感じます -
-
-
- 読み込み中...
ごめん空目しました… -
ネット上で異常に切れやすいです。
某匿名サイト（5chではないです）で複数回アク禁されてるぐらいには自分がキチです。
「頭大丈夫？w」みたいなレスにムキになって反論し、相手と自分がbanされるまで荒らしのようなことを続けてしまいます。
一時期サイトを見ること自体を辞めたのですがまた戻ってしまいました。
怒りが娯楽になっているんだと思います。どうすれば治るでしょうか。
PvPのゲームにも切れやすいので友達とは一切していません。
よくあるアンガーマネジメントは効果がありませんでした（5秒数えている間にどんどん怒りが蓄積されてます）