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ヘッドセット使用されてますか？締め付けでも頭痛やだるさがでるので、イヤホンマイクに変えたり締めつけの少ない服にしたりとかが対策として挙げられますかね…あとはこまめに換気をするとか、休憩中にラジオ体操など軽く体を動かすとかですね。
主さんの対策で水分・糖分不足に対してはバッチリだと思いますので、あとは酸素不足を解消して血流を促進させてやると楽になるかなと思われます -
アクエリ系のスポーツドリンク、水や麦茶、塩タブ、ゼリー、チョコなどのお菓子を用意して途中で休憩を入れながら卓をしている。それでも卓の後半や卓後に頭の使いすぎなのか気を遣いすぎるのか頭痛や吐き気が出ます。二、三時間の卓でもなります。
アクエリや麦茶を飲めば飲まない日よりm頭痛はや吐き気は小さいので、効いてはいるのだと思います。
やっぱり日頃から運動をしたり、卓中は冷えピタなどを張った方が良いのでしょうか。