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ダイエッター
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dR2uj59月10日暑くて外に出られない時期がやっと終わりそうなのでお散歩から始めようかな…。みなさんどんなダイエットされてますか？食事管理、運動は前提として、毎日体重計にのる…とか？ -
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・毎日決まった時間に体重計に乗る
・体重推移は折れ線グラフで可視化する
↑自分が食事管理＆運動以外に実践していて効果を感じていることです。
毎朝起床→排泄後に体重を測ることを徹底しています。
折れ線グラフで可視化すると平均的に見てグラフが右肩下がりになっていればモチベが保てるので、体重が急に増えたりしても落ち込みづらくなります。
朝晩が過ごしやすい気温になってきたので、お散歩からはじめられるのはとっても良いと思います！
水分をしっかり摂って、無理せずがんばってくださいね。 -
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決まった時間に計測するの、だいじですね！習慣化もしやすそう。温かいお言葉ありがとうございます、せっかくならBCAAとか飲みつつ頑張ってみます！ -
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お腹空いてる時にお買い物行かないの大切かもしれないですね…！ついあれもこれも手を出しちゃう。姿勢も気をつけてみます！ -
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運動前にBCAAやコーヒーを飲むと効果が上がるらしいので飲んでいます
あと旦那が炭酸水飲んで10キロぐらい痩せてたので、真似して食事前に炭酸水を飲むようにしました(笑) -