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もしもうやっていたら申し訳ないのですがヨガとかストレッチ系とかやってみるのはどうでしょう…？？ -
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ありがとうございます～
寝る前のストレッチは欠かさないんですけどヨガか……
身体動かした！鍛えた！感欲しくてついハード系をしてしまうので検討します！
ピラティスも気になってたんですけどどちらも小一時間が基本なのでそこもハードルなのかも( 'ω' ) -
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動画とか見て家でやるヨガは1日5~30分目安なのでやりやすいですよ！私も最近やってます~！ -
体形はだいぶ絞れて服のサイズダウンもできたけど体重と体脂肪がほぼ変わらない
体重が減った時期もあるけど体脂肪率は変わらずトレーナーさんもお手上げ
食事、睡眠、運動してるけど座り仕事だからいけないの？？
もうめんどくさくなりかけてるけどちょっと手を抜くとすぐ下半身に肉つくからやめられない
せめて体脂肪率減ってほしい…