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腰本当にしんどいですよね。。。昇降型の机にするか腰矯正ベルトとか使った方がいいんですかね？腰ベルトはまだ試したことないんですけど、ストレートネックなので首矯正バンドは使ってます！いくらかマシになったんでもしかしたらベルトも効果あるかもです。 -
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PCにアラームアプリを入れて45分に1度音が鳴るようにして、音が鳴ったらどんな状況でも立ち上がる！っていうのを実践してますが結構いいですよ。作業中断してもせいぜい10秒〜30秒くらいなので、すぐに戻れるのでおすすめです。健康第一でいきましょう！ -
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ありがとうございます！
辛い時は湿布とコルセット併用してますが、肩こりもあるので首矯正バンドが効果ありそうなら試してみたいと思いました。
職業病とは思いますがお互いなかなか難儀ですね。 -
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ありがとうございます！
４５分に１度を実践してらっしゃるんですね！集中途切れませんか？
一度やってみたら気が削がれてしまったのですが、再チャレンジしてみます！ -
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私の場合は「一旦立って絵を確認するタイム」という感じで習慣づけることに成功できました。よほど作業を続行したい時はアラームを無視することもありますが…笑
わざわざ止めなくてもいいような、学校のチャイムみたいに勝手に鳴って勝手に止まるタイプがいいと思います。
立たなくても集中力の持つ範囲でストレッチをするとか、やらないよりはマシ！の感覚でやるのがいいかもしれませんね。時間も長くとって大丈夫と思います。お身体が資本ですからね、大事になさってください！ -
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既にご存知でしたら申し訳ないのですが、同じく腰に爆弾を抱える身としていくつか試した中でハニカム構造のゲル座布団は結構効果ありでした…！ -
整形外科に行くと１時間に一度は立てだの変な姿勢はするなだの言われるけど集中途切れると仕事が出来ない；；どうしたら・・・