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私の場合は「一旦立って絵を確認するタイム」という感じで習慣づけることに成功できました。よほど作業を続行したい時はアラームを無視することもありますが…笑
わざわざ止めなくてもいいような、学校のチャイムみたいに勝手に鳴って勝手に止まるタイプがいいと思います。
立たなくても集中力の持つ範囲でストレッチをするとか、やらないよりはマシ！の感覚でやるのがいいかもしれませんね。時間も長くとって大丈夫と思います。お身体が資本ですからね、大事になさってください！ -
４５分に１度を実践してらっしゃるんですね！集中途切れませんか？
一度やってみたら気が削がれてしまったのですが、再チャレンジしてみます！